Voorkom Eenzaamheid

Eenzaamheid

Delen mag >

Eenzaamheid heeft een zware lading

Het woord eenzaamheid heeft zo’n zware lading dat je jezelf er niet mee wilt identificeren. Eenzaamheid koppelen we aan depressie, aan ouderdom, aan ziekte, aan drama en misschien wel aan zelfverwonding.

Een eenzaam gevoel krijg je door je net iets te vaak alleen te voelen

Maar eenzaamheid is niets meer dan je net iets te vaak alleen voelen. Waarvan de gevolgen groot kunnen zijn.
En als ambitieuze vrouw kun je je alleen voelen in het maken van je plannen, kun je je alleen voelen omdat het thuiswerken je leefruimte beperkt of je je hebt het gevoel ‘niet goed genoeg te zijn’ zonder dit uit te spreken. Ook in gezelschap kun je je alleen voelen als je niet verbonden bent met de mensen om je heen.

Eenzaamheid en sociale media

De mogelijkheden van social media zijn groot. Door de technieken kun je altijd en overal met anderen in contact staan. Waardoor je je niet alleen hoeft te voelen.
Maar je kan ook het tegenovergestelde voelen.
  • Waarom krijg ik geen ‘like’?
  • Waarom reageert hij/zij niet, ik zie toch dat hij/zij online is?
  • Waarom lukt het mij niet om zoveel reacties te krijgen, ben ik niet leuk, grappig of goed genoeg?
  • Wat bedoelt hij/zij met die reactie, heb ik iets verkeerds gedaan?

Hier begint het…

Allemaal niet helpende gedachten kunnen een hoofdrol gaan spelen in je hoofd. En daar begint je eenzaamheid. Je kunt je telefoon niet wegleggen omdat je bang iets te missen. En daardoor mis je zoveel. Je verliest de vriendschap met jezelf.

Soorten van eenzaamheid

Wist je dat het gevoel van eenzaamheid niet eens te maken heeft met hoeveel mensen je ziet of spreekt?

Grofweg zijn er twee soorten eenzaamheid:

  1. Sociale eenzaamheid – Je kent/ziet/spreekt niet genoeg mensen (kwantiteit)
  2. Emotionele eenzaamheid – Je mist verbondenheid met de mensen die je om je heen hebt. (kwaliteit)

Als je veel alleen bent en weinig sociale contacten hebt hoef je nog niet eenzaam te zijn. Misschien geniet je van je eigen gezelschap en de rust.

Andersom is het ook zo, als je veel mensen om je heen hebt maar je voelt je daarmee niet verbonden dan kan er een eenzaam gevoel ontstaan terwijl je niet alleen bent.

Wat zijn de gevolgen van eenzaamheid?

Eenzaamheid ontstaat wanneer de relaties die mensen met anderen hebben, niet aan hun verwachtingen voldoen.

  • Het beloningsysteem wordt actiever als eenzame mensen een bekend iemand zien. Overactief zelfs, daardoor zie je dat de behoefte heel groot is.
  • Je hebt het gevoel er niet bij te horen waardoor je je nog meer afzondert.
  • Je hebt het gevoel dat je er niet toe doet waardoor je ook minder gaat doen.
  • Je ervaart fysieke pijn van je lichaam.
  • Je wordt somber en verliest je levenslust.
  • Je krijgt een lage weerstand.

Eenzaamheid geeft een gevoel van leegte en algemene ontevredenheid over het leven.

Wat kun je er tegen doen?

Eenzaamheid komt echt niet alleen voor onder ouderen. Eenzaamheid zie je terug bij elke leeftijd. En nu we steeds vaker alleen zijn, of alleen met je gezin en afgezonderd van alle (of veel) sociale contacten kun je de uitdaging van eenzaamheid misschien voelen.

Bestel in mijn Content Café de Breinsmoothie- voorkom eenzaamheid en luister mee op 3 november. De investering is minimaal (15 minuutjes) en het effect kan zomaar eens hét verschil maken.

Bezoek het Content Café en bestudeer het menu.

 

Nieuw! Het Content Café

Kom gezellig op bezoek in mijn Content Café en ontdek wat er op het menu staat.

content café

Doe er je voordeel mee!
Tot snel!

Contact opnemen

Wil je er meer over weten? Neem dan gerust contact met mij op!

Meer weten over het programma Content Zijn >

2 reacties op “Voorkom Eenzaamheid”

  1. Pingback: Tegenslag. Wat doe je als alles tegen lijkt te zitten? | Content Academie

  2. Pingback: Liefde is enorm krachtig | Valentijnsdag

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Bekijk ook

positieve intentie

Hoe reageer je op feedback?

Een positieve intentie hebben betekent niet foutloos zijn Ik ben ervan overtuigd dat iedereen leeft vanuit een positieve intentie. Ik

Leer je brein kennen

Voor een hoge productiviteit en je energie in balans.

Leer je brein kennen - burn-out preventie