Ik ben niet goed genoeg

Ik ben niet goed genoeg

Een universele overtuiging die wereldwijd een belemmering vormt voor een content leven.
‘Ik ben niet goed genoeg’.

Hoe vaak denk jij dat in verschillende vormen?

• Ik heb een fout gemaakt: Ik ben niet goed genoeg.
• Ik heb iets verkeerd geïnterpreteerd: Ik ben niet goed genoeg.
• Ik heb niet de juiste papieren: Ik ben niet goed genoeg.
• De buurvrouw doet het beter: Ik ben niet goed genoeg.
• Ik ben een paar kilo te zwaar: Ik ben niet goed genoeg
• Ik verdien niet veel: Ik ben niet goed genoeg.
• Mijn man gaat vreemd: Ik ben niet goed genoeg.
• Ze accepteren mij niet zoals ik ben: Ik ben niet goed genoeg.

En zo gaat het maar door.

Waar komt dit verhaaltje vandaan?

We kunnen verschillende overtuigingen geloven. Maar het gekke is, dat we zonder twijfel de negatieve overtuigingen geloven. Waarom is dat makkelijker dan geloven dat je een Superwoman bent?

Beide stellingen zijn net zo waar. De waarheid ligt in jouw gedachten.

Een verklaring is geen vrijbrief om het dan maar zo te laten

Dit komt doordat ik vroeger…..En zo hebben we allemaal ons eigen verhaal.

Maar dat is nog geen vrijbrief om die overtuiging als waarheid te zien.
Ons brein lijkt wel verslaafd aan emoties die ons klein houden.
Ondanks dat negatieve emoties niet prettig voelen, doen we er bar weinig aan om ze te elimineren. Het is eigenlijk best lekker om erin weg te zakken.

Herken je dat?

Je verdooft jezelf door voor de tv te zitten, een drankje en een hapje erbij. Misschien vind je het lekker om je even rot te voelen en te huilen. Zelfmedelijden lijkt zo lekker comfortabel.

Gek eigenlijk!
Want hoe fijn is het om jezelf zielig te voelen?

Veranderen vraagt om inspanning

Omdat veranderen om inspanning vraagt en zelfmedelijden automatisch gaat, kiest ons brein voor automatisme. Dat is gemakkelijker voor je brein, de weg van de minste weerstand.  Je brein heeft deze paden al aangelegd en die zijn makkelijk begaanbaar. Nieuwe paden aanleggen kost tijd en inspanning. Die inspanning zijn we niet altijd bereid om te leveren.

We willen alleen maar veranderen als er veel pijn is of een groot verlangen.
En als je leven loopt zoals het loopt heb je het gevoel dat dit nu eenmaal jouw leven is.
Dat je het daarmee moet doen. Of je moet iets anders willen voor jezelf.

Willen is nog niet hetzelfde als doen

We willen iets
We vinden ook dat we dat moeten doen
Maar we doen het niet altijd.

Mijn brein is bijvoorbeeld sterk als het gaat om gezelligheid.Ik ben dol op gezelligheid, feestjes en samen met vrienden zijn. Ik heb een programmering in mijn brein dat het pas gezellig is als we een drankje doen en een lekker hapje erbij nemen. Daarnaast heb ik een programmering dat slechte voeding een beloning is voor wanneer ik iets goeds heb gedaan.

Gevolg > te veel kilo’s.

Ik wil wel slanker zijn.
Ik vind ook dat het gezonder is en dat ik beter voor mijn lichaam mag zorgen.
Maar ik doe er te weinig voor.

Waarom is doen zo moeilijk?

Mijn pijn is niet groot genoeg en mijn verlangen komt met vlagen en is niet stabiel en sterk. Net als mijn gewicht.

Zo kan ik natuurlijk zelf mijn verhaal veranderen. Gezelligheid breng je zelf en hoe kan slecht eten nu een beloning zijn?
Gezond eten is juist een beloning en fit en slank zijn voelt toch veel prettiger.

En daarom val ik af en toe 8 kilo af en komen er daarna weer 10 kilo bij omdat mijn brein altijd de kortste weg neemt. Klaarblijkelijk zijn mijn verlangens en pijn niet groot genoeg. Ik wil niet graag genoeg de kortste weg voor eens en altijd afsluiten.

‘Ik ben niet goed genoeg’ werkt net zo!

De gedachte ‘ik ben niet goed genoeg’, is ook niet goed voor je. Dit zijn niet helpende gedachten en je kunt er letterlijk ziek van worden.
Zo kwam ik in een burn-out. Ik heb mezelf ziek gedacht.
Toen was mijn pijn wel groot genoeg en wilde ik wel degelijk veranderen. Elke strohalm nam ik aan om mezelf maar beter te voelen.

En als je iets echt graag wilt, dan lukt het ook.
Net als buikspieren kun je ook je mind trainen.
Maar daarvoor is tijd, doorzettingsvermogen en wilskracht voor nodig.

Het gaat ook mét wilskracht snel mis

Waarom gaat het ook met wilskracht snel mis?
Omdat je te veel tegelijkertijd wilt doen of omdat je te hard van stapel loopt.

Je bent het ineens zat, dan wil je een andere baan, een groter huis, minder kilo’s, je hebt gelezen over een succesvol dagritme dat je wilt volgen én je begint een studie. Te veel veranderingen in één keer, daarvan slaat je brein op error!

Voorkomen is beter dan genezen

Je kunt er ook voor zorgen dat het niet zover komt. Ik wil niet meer dikker worden. Dat is nog niet hetzelfde als afvallen. Het is gemakkelijker. Ik hoef mezelf niet alles te ontzeggen maar af en toe wat op te letten. Ik ben weer begonnen met sporten. Ik vind dat ik minimaal 1x per week moet sporten en als ik 2x per week ga ben ik extra trots op mezelf.

Naast mijn gewicht heb ik nog andere zaken die ik graag wil aanpakken en daar gaat meer energie naartoe omdat de motivatie daarvoor groter is.

Wijze les van mijn moeder

Toen mijn jongens klein waren en op een leeftijd kwamen dat ze alles gingen uitproberen werd ik gek!

Mijn moeder vertelde mij, kies je gevechten. Als je het gevecht met je kind aangaat, ga dan door tot het gaatje zodat jij wint. Maar kies de onderwerpen die je echt belangrijk vindt, en negeer de rest. Dat komt later wel. Jij moet het wel aankunnen. Het is beter 1 ding goed aan te pakken dan veel dingen maar half. Want dan verandert er niets en kost het je wél heel veel energie.

Die les van mijn moeder, wil ik jou graag doorgeven.

Wat doe jij ermee?

Wat ga jij laten varen (voor nu) en wat ga je doorzetten tot aan het gaatje?
Waar heb je een plan voor nodig?

Je bent goed genoeg maar dat betekent niet dat je het alleen moet uitvogelen
Kom naar het Beachhouse en dan maken we samen jouw plan van aanpak.
Ik neem mijn rugzak met tools mee die je daarbij kunnen helpen.