Chaos in de bestekla
Ik heb chaos in mijn bestekla. Al mijn keukenhulpstukken liggen kriskras over elkaar in een grote la. Terwijl ik zocht naar een houten spatel, gleed mijn hand over een scherp mes. #au Het mes werkt prima, maar niet op de manier waarop het bedoeld is of wanneer ik het nodig heb.
Ik had dat hele mes niet nodig!
Dit chaotische moment deed me denken aan hoe ons brein werkt met herinneringen en emoties. Soms zijn ze messcherp aanwezig, zelfs als je ze niet nodig hebt, en andere keren vind je ze niet op de plek waar je ze zou willen hebben. Hoe handig zou het zijn als jouw brein en mij la geordend zijn? Dat je alles kunt pakken wanneer je het nodig hebt, zonder dat je je onverwachts snijdt?
Dat is precies waar EMDR en IEMT bij kunnen helpen, een opgeruimde la. Een leven waar messen alleen snijden wanneer dat nodig is.
Wat is EMDR?
Laten we beginnen met EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Dit is een therapie die vooral bekendstaat om zijn effectiviteit bij trauma’s.
Stel je voor:
Een vervelende herinnering zit als een vastgelopen plaat in je hoofd. Bij EMDR wordt die plaat als het ware opnieuw afgespeeld, tegelijkertijd wordt je afgeleid door externe stimuli, zoals het volgen van een vinger of geluiden. Hierdoor wordt de emotionele lading van de herinnering verminderd. Het is alsof je een oud scherp mes, bot maakt. De herinnering blijft, maar hij snijdt niet meer.
En wat is IEMT?
Dan hebben we IEMT (Integral Eye Movement Therapy). Waar EMDR vooral inzoomt op één specifieke herinnering, richt IEMT zich meer op de patronen die ontstaan zijn door meerdere ervaringen. Denk hierbij aan gevoelens van schaamte, angst of boosheid die zich herhalen in verschillende situaties. IEMT helpt om de ‘emotionele software’ in je brein te herschrijven. Het is alsof je niet alleen dat ene mes in de keuken fixt, maar meteen de hele la reorganiseert.
Waar ligt je focus?
Het belangrijkste verschil tussen EMDR en IEMT zit ’m dus in de focus.
Bij EMDR wordt er gewerkt aan één specifieke herinnering met veel emotionele lading. Het doel is om de scherpe randjes eraf te halen.
Bij IEMT kijk je naar de onderliggende patronen en hoe die jouw dagelijkse gedrag en emoties beïnvloeden. Het doel is hier niet om herinneringen te verwerken, maar om emotionele reacties en triggers te resetten.
Een voorbeeld om het helder te maken:
EMDR: Je hebt een auto-ongeluk meegemaakt en schrikt elke keer als je in de auto stapt. Met EMDR kun je die specifieke herinnering neutraliseren. Je kunt met een gerust hart weer in die auto stappen.
IEMT: Je merkt dat je in allerlei situaties paniek voelt, niet alleen in de auto, maar bijvoorbeeld ook in de supermarkt of op je werk. IEMT pakt de angstreactie in het algemeen aan. Het auto-ongeluk heeft onbewust een patroon gemaakt waardoor je op de meest onlogische momenten angst voelt. De angst wordt aangepakt zodat je daar geen hinder meer van hebt op die onlogische momenten. Angst werkt weer zoals angst bedoeld is, wanneer er echt gevaar dreigt.
Een kijkje in het brein
Voor de professionals en geïnteresseerden: Wat gebeurt er in het brein tijdens deze technieken?
EMDR: Dit werkt vooral op het episodische geheugen in de hippocampus. De herinnering wordt opnieuw verwerkt terwijl de amygdala (het angstcentrum) minder geactiveerd raakt. Het brein leert: deze gebeurtenis is niet meer gevaarlijk.
IEMT: Hier wordt de link gelegd met het impliciete geheugen, dat vaak onbewuste patronen bevat. Door specifieke oogbewegingen worden deze patronen losgekoppeld van de emoties die ze triggeren. Het brein leert, deze reactie is tijdens deze situaties niet langer nodig.
Voor wie is wat geschikt?
EMDR: Ideaal voor mensen die worstelen met één specifieke traumatische gebeurtenis.
IEMT: Perfect voor mensen die vastzitten in terugkerende emotionele patronen of triggers die breder zijn dan één herinnering. Of voortvloeien uit die ene ervaring.
Een opgeruimde la met scherpe messen
Net zoals ik mijn keukenla nodig had om dat scherpe mes op het juiste moment te kunnen pakken, hebben we ons brein nodig om herinneringen en emoties op de juiste plek en tijd te kunnen hanteren. EMDR helpt je om een specifiek scherp mes bot te maken, terwijl IEMT ervoor zorgt dat de hele la geordend wordt. Alles is opgeruimd, klaar voor gebruik, zonder dat je je eraan snijdt wanneer je het niet verwacht.
Benieuwd welke techniek jou of jouw cliënten verder kan helpen?
Neem gerust contact op voor meer informatie. Samen zorgen we voor een la die niet alleen opgeruimd is, maar ook gebruikt kan worden om handige tools op te bergen zodat je ze kunt gebruiken wanneer jij dat nodig hebt.
