Het is oke om niet oke te zijn!
Niet elke dag is even goed. Dat is gewoon zo!
Soms lijkt het wel of je helemaal geen off-day meer mag hebben. Dat je direct aan de pillen, therapie of coaches moet als je niet elke dag een halleluja-dag hebt!
Vind je het dan gek dat er veel mensen burn-out zijn?
Perfectie bestaat immers niet!
Als we perfectie nastreven zeggen we eigenlijk dat het niet oké is om niet oké te zijn!
Onzin!
Wanneer is niet oké zijn een probleem?
Een probleem is pas een probleem als jij het een probleem vindt.
Doe jij je best om te voldoen aan verwachtingen maar lukt het je niet?
Dan kan je denken:
- Logisch want.. en dan heb je een logische verklaring.
- Dit is gewoon niet iets voor mij. En je berust je erin.
- Wat grappig dat we zo verschillend zijn en je moet om de situatie lachen.
- Ik had het wel moeten kunnen, ik ben niet goed genoeg!
Jouw gedachten sturen de emotie. Verschillende gedachtes geven verschillende emoties.
Welke emotie voelt prettiger?
Als jij de optie vier denkt, dan vind je jouw situatie een probleem. Jij vindt dat je het wel had moeten kunnen en je hebt het gevoel dat je hebt gefaald?
Maar heb je dat ook echt?
Het is toch gewoon oké om een keer niet oké te zijn?
Of geldt dat alleen voor anderen?
Niet alles is leuk
Ik weet niet hoe het met jou is, maar bij mij is echt niet alles leuk. Vrienden worden ernstig ziek, er zijn mensen die ik nog graag bij ons had gehouden doodgegaan. Ik maak me zorgen om de gezondheid van familieleden. En daarnaast worden ook mijn rekeningen steeds hoger en ben ik op zoek naar manieren zodat ik die creatief kan betalen. En als ik terugkijk naar dit jaar, dan zijn echt niet al mijn doelen bereikt. Maar hoe wil ik mij daarbij voelen? Ik kan de situatie niet veranderen, maar wel hoe ik ermee omga.
Soms geef ik mezelf toestemming dat het gewoon ff niet oké is.
Donkere dagen voor Kerst
Ik vind de sfeer rondom Kerst heerlijk. De Kerstmarkten de geuren en de sfeer. Maar aan de andere kant kan ik ‘s morgens opstaan en dan prikken de tranen achter mijn ogen.
Waarom?
Geen idee.
En als dat gebeurt dan hoop ik dat ik het inzicht krijg dat het oké is om niet oké te zijn.
Ik krijg een inzicht dat die donkere dagen mij geen goed doen. Ik zet mijn daglamp aan en slik vitamine D en hoop dat mijn bleh-bui zich hersteld.
Ik berust mij op het idee dat het oké is voor nu en voor ik het weet weer met rechte rug en een lach op mijn gezicht de dag vervolg.
Maar als ik ga vechten met mezelf omdat ik vind dat ik mezelf zo naar niet mag voelen, dan wordt het niet beter.
Maar blijf er niet in hangen
Bedenk in zo’n situatie dat het oké is om niet oké te zijn. Maar blijf er niet in hangen.
Het is nergens altijd alleen maar halleluja. Maar het is ook nergens alleen maar kak.
Aandacht geven aan de dingen die niet goed gaan helpt niet. Er is altijd iets wel iets dat wél goed gaat. Je voelt je veel beter wanneer je dáár aandacht aangeeft.
Ik heb het bijvoorbeeld enorm naar mijn zin in mijn nieuwe woning. Zo erg dat ik het liefst alleen maar thuis ben. Dat is een nieuwe ervaring voor mij en ik geniet er elke dag van.
Ik heb twee gezonde zonen die gelukkig zijn met hun mooie en lieve vriendinnen én ik ben regelmatig samen met de liefde van mijn leven.
Zo fijn om liefde te voelen. Ik heb leuke vrienden en in mijn agenda staat elke maand wel een leuke sociale activiteit.
Verder heb ik een toffe baan gevonden en heb ik nog tijd over om mijn bedrijf in te richten zoals ik dat wil.
Er is genoeg ook goed. Ik geef de voorkeur om daar mijn aandacht aan te besteden.
Al is het alleen maar omdat ik het daar beter op doe.
Lukt dat jou niet?
Lukt het jou niet om uit die negatieve gedachtenkring te stappen. Blijf je hangen in negatieve emoties? Zoek iemand die met jou bespreekt wat je ertegen kunt doen. Neem de regie van jouw leven en laat je niet leiden door nare gebeurtenissen of gevoelens.
Er is altijd een stap die je nu kunt nemen. Groot of klein, er is een stap die je kunt nemen zodat je de regie van jouw leven weer terugneemt.
Wil je daar begeleiding bij, neem dan gerust contact met mij op. Dat is een mooie eerste stap om de regie terug te nemen.
